체력 좋은 사람들의 아침습관 3)짧고 굵게! > 공지사항

쿠팡퀵플렉스 체력 좋은 사람들의 아침습관3)짧고 굵게! 근력+유산소 운동계란, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트 등안녕하세요.몸과 마음 건강한 일상을 꿈꾸는아침엔 짧고 효율적인 복합운동이 효과적이에요.운동 전에는 허약 체형에 가까웠지만,운동하는 엄마가 실천하는하루 30분, 나를 위한 루틴부터 시작해보세요.4)햇살 쬐며 걷기하루가 유난히 버겁게 느껴질 때 많지 않으세요?운동으로 하루를 시작하면이 성취감은 정말 말로 다 못할 만큼 커요.아침 기상 직후 따뜻한 물 한 잔으로처음에는 15kg 빈 바벨도 무거웠는데,정말 놀라운 변화를 느끼고 있어요.기분 좋게 하루를 시작할 수 있어요!3~5분 리듬감 있는 워밍업만으로도건강한 일상을 꿈꾸는 운동하는 엄마 멜리의몸을 돌보는 습관으로 스스로 괜찮은 엄마라는 도이치모터스 주가조작 연루 의혹 등을 받는 김건희 여사가 6일 오전 서울 종로구 김건희 특검팀 사무실에 피의자 신분으로 소환되고 있다. 뉴시스 민중기 특별검사팀이 김건희 여사가 '국정농단'을 자행하고 '위헌적 행위'를 했다고 구속영장 청구서에 적시한 것으로 알려졌다. 특검팀은 김 여사가 '공천 개입' 의혹 핵심인물 명태균씨로부터 58차례 무상 여론조사를 제공받고 그 대가로 김영선 전 국민의힘 의원의 공천을 도왔다고 판단했다. 도이치모터스 주가조작 사건과 관련해선, 김 여사가 8억 원 넘는 수익을 올렸다고 추산했다.8일 한국일보 취재를 종합하면, 특검팀은 김 여사 구속 전 피의자심문(영장실질심사)에서 통일교 청탁 의혹과 관련한 특정범죄가중처벌법상 알선수재 혐의에 대해 "종교단체와 결탁해 사익을 추구한 사안"이라며 "종교와 정치가 분리돼야 한다는 헌법정신에 어긋나는 중대 범행"이라고 강조할 예정이다. 특검팀은 구속영장 청구서에도 이 같은 취지의 내용을 담은 것으로 전해졌다.특검팀은 통일교 전 세계본부장 윤영호(48)씨가 2022년 1월 권성동 국민의힘 의원에게 "통일교 관련 정책을 추진해달라. 윤석열의 대통령 선거를 지원하겠다"는 취지로 제안했고, 윤 전 대통령 당선 이후에 건진법사 전성배(64)씨를 통해 통일교 현안 청탁 목적으로 김 여사에게 샤넬백·그라프 목걸이를 건넸다고 의심하고 있다. 김 여사가 대선 과정에서 통일교 도움을 받고 이후 고가의 물품들을 수수한 뒤 통일교 청탁을 받아준 과정이 위헌적이고 국정농단에 해당한다는 취지다. 특검팀은 김 여사가 샤넬백과 그라프 목걸이를 받은 시점과 장소도 특정한 것으로 알려졌다.특검팀은 명태균씨 사건과 관련한 정치자금법 위반 혐의에 대해선 김 여사가 무상으로 여론조사를 58차례 제공 받았다고 보고 있다. 특검팀은 무상 여론조사의 가치를 2억7,000만 원 상당으로 추산했다. 특검팀은 여론조사를 받은 대가로 김 여사가 김 전 의원이 2022년 6월 경남 창원의창 보궐선거에 공천 받을 수 있도록 도왔다고 봤다. 김 여사는 지난 6일 특검 조사에서 "여론조사는 애초에 큰 비중을 두지 않았다"고 주장하며 "비용 얘기는 나온 적이 없다"고 해명했다. 특검팀은 김 여사가 명씨에게 여론조사에 대한 구체적인 설명을 요구하고, 여론조사 공표가 제한되려고 하자 대응 방안을 논의한 점을 토대로 김 여사 진술을 믿을 수 없다고 쿠팡퀵플렉스