비건 채식 21일차 비건 식단 도전! 피부변화 & 다이어트 기록 ???? > 공지사항

안녕하세요! 21일 차 자연 식물식 비건 실천 중인 에디터입니다. 오늘은 지난 한 주간 제가 먹었던 자연 식물식 비건 식단 사진 기록을 공유하려고 해요. 혹시 자연 식물식 다이어트 도전하시는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라면서!

자연 식물식 비건 Natural Whole Food Plant-Based Vegan Diet 이란?

최대한 가공을 덜 거친, 자연 그대로의 식물성 재료를 섭취하는 식단을 말해요. 저는 건강도 챙기면서 피부도 좋아지길 바라는 마음에 시작하비건 채식게 되었답니다. 특비건 뉴스히 저처럼 예전에 비건여드름 때문에 고생했던 분들은 자연 식물식이 꽤 괜찮은 선택일 수 있어요.

과거의 저, 여드름 피부와 작별!

예전에는 진짜 피부 때문에 스트레스 많이 받았거든요. 좋다는 화장품 다 써보고, 심지어 피부과 시술까지 받았었는데, 그때뿐이더라고요. 특히 겨울만 되면 피부가 엄청 건조해지고, 코에는 블랙헤드가 잔뜩 생겨서 고민이었어요. 그러다 우연히 자연 식물식을 알게 되었고, 식습관을 바꾸면서 피부가 눈에 띄게 좋아지는 걸 경험했답니다!

자극 없는 비건 화장품 브랜드 직접 써보니

피부가 예민할 때는 화장품도 아무거나 못 쓰잖아요. 그래서 비건 화장품 브랜드들을 꼼꼼히 따져보고 직접 사용해봤어요. 확실히 순하고 자극이 덜해서 좋더라구요. 나중에 제가 써보고 진짜 괜찮았던 비건 화장품 브랜드들도 추천해 드릴게요!

이번 주 저의 비건 식단은요!

아침 과일 스무디 바나나, 딸기, 케일, 아몬드밀크
점심 현미밥 채소볶음 브로콜리, 파프리카, 양파 두부구이
저녁 렌틸콩 스프 통밀빵
간식 견과류, 과일

자연 식물식 시작 후 변화!

일단 속이 엄청 편안해졌어요. 소화도 잘 되고, 붓기도 덜하고요. 그리고 무엇보다 피부톤이 맑아진 것 같아요! 여드름도 눈에 띄게 줄었구요. 물론 아직 완벽하진 않지만, 꾸준히 실천하면 더 좋아질 거라는 확신이 들어요.

블랙헤드 제거 꿀팁! 올리브영 비건이펙트 청보리 클렌징오일

겨울철 제 고민이었던 블랙헤드! 집에서 쉽게 제거하는 방법 찾다가 올리브영에서 비건이펙트 청보리 클렌징오일을 발견했어요. 꾸준히 사용했더니 블랙헤드가 많이 줄어들었답니다.

마무리하며

자연 식물식 비건, 처음에는 어렵게 느껴질 수도 있지만, 막상 해보면 생각보다 간단하고 맛있게 즐길 수 있답니다! 앞으로도 꾸준히 식단 기록 공유할 테니, 함께 건강하고 아름다운 피부 만들어봐요! 궁금한 점 있으면 언제든지 댓글 남겨주세요!