비건 ???? 비건 21일차: 자연 식물식 다이어트 & 피부변화 기록 ???? > 공지사항

안녕하세요! 21일차 비건, 정확히는 자연 식물식 실천 중인 에디터입니다. 오늘은 지난 한 주 동안 제가 먹었던 자연 식물식 식단 사진 기록과 함께, 피부 변화에 대한 이야기도 살짝 풀어볼까 해요. 특히 저처럼 자연 식물식 다이어트에 관심 있으신 분들이나, 여드름 피부 때문에 고민이신 분들께 조금이나마 도움이 되비건 채식길 바라면서 시작해비건 뉴스볼게요!

자연 식비건물식, 왜 시작했을까?

사실 저는 과거에 심한 여드름 때문에 엄청 스트레스를 받았었어요. 좋다는 화장품 다 써보고, 피부과 시술도 받아봤지만 그때뿐이더라고요. 그러다 자연 식물식이 피부 건강에 좋다는 이야기를 듣고, 밑져야 본전이라는 생각으로 시작하게 됐어요. 자연 식물식은 최소한의 가공만 거친 통곡물, 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하는 식단이에요. 동물성 식품은 당연히 NO!

21일차, 식단은 어떻게 변했을까?

처음에는 뭘 먹어야 할지 막막했는데, 이제는 나름대로 요리하는 재미도 느끼고 있답니다! 아침은 주로 과일 스무디나 오트밀, 점심은 현미밥에 채소 반찬, 저녁은 샐러드나 두부 요리를 먹고 있어요. 가끔씩 현미 파스타나 비건 빵도 즐긴답니다. 사진 보시면 아시겠지만, 알록달록 예쁜 색감 덕분에 눈도 즐겁고 맛도 좋아요!

피부, 정말 좋아졌을까?

솔직히 드라마틱한 변화는 아니지만, 확실히 피부톤이 맑아지고 붉은기가 많이 줄었어요! 무엇보다 턱 주변에 났던 頑固완고한 여드름들이 잠잠해진 게 가장 큰 변화인 것 같아요. 물론 식단 뿐만 아니라, 자극 없는 비건 화장품을 사용한 것도 도움이 됐겠죠? 제가 여름 스킨케어로 애용하는 비건이펙트 필오프팩 랩핑 마스크도 꾸준히 사용하고 있답니다. 피부 진정 효과가 뛰어나서, 햇볕에 자극받은 날이나 트러블 올라올 때 사용하면 딱이에요!

자연 식물식, 앞으로도 쭉?

아직 21일차지만, 자연 식물식의 긍정적인 효과를 몸소 느끼고 있어서 앞으로도 꾸준히 실천할 생각이에요. 물론 가끔씩 맛있는 빵이나 과자가 땡길 때도 있지만, 건강한 식습관을 유지하면서 맛있는 비건 레시피를 찾아보는 재미도 쏠쏠하답니다! 앞으로도 자연 식물식 실천 기록과 함께, 제가 사용하는 비건 화장품 정보도 종종 공유할게요!